পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্য নিয়ে নানা ধরনের ধারণা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। এর মধ্যে একটি প্রশ্ন হলো—কোন ভিটামিনের অভাবে পুরুষদের যৌনক্ষমতা কমে যেতে পারে?
গবেষণায় সবচেয়ে বেশি আলোচিত ভিটামিনগুলোর একটি হলো ভিটামিন ডি। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, রক্তে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কম থাকা এবং পুরুষদের ইরেকটাইল ডিসফাংশনের মধ্যে একটি সম্পর্ক থাকতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলেই একজন পুরুষের যৌনক্ষমতা কমে যাবে।
ভিটামিন ডি কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ভিটামিন ডি শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজে ভূমিকা রাখে। গবেষকদের ধারণা, এটি রক্তনালির স্বাভাবিক কার্যক্রম ও রক্তপ্রবাহের সঙ্গে সম্পর্কিত। যেহেতু স্বাভাবিক ইরেকশনের জন্য পর্যাপ্ত রক্তপ্রবাহ প্রয়োজন, তাই ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি যৌনস্বাস্থ্যের ওপর পরোক্ষ প্রভাব ফেলতে পারে।
২০২৫ সালের একটি systematic review-তে ১৩ হাজারের বেশি পুরুষকে নিয়ে করা বিভিন্ন গবেষণা পর্যালোচনা করে দেখা হয়েছে। এতে মাঝারি থেকে গুরুতর ইরেকটাইল ডিসফাংশনের সঙ্গে কম ভিটামিন ডি মাত্রার একটি সম্পর্ক পাওয়া গেছে। তবে গবেষকরা একই সঙ্গে উল্লেখ করেছেন যে বিদ্যমান প্রমাণের মান সীমিত এবং ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট খেলেই যৌনক্ষমতা নিশ্চিতভাবে বাড়বে—এমন সিদ্ধান্তে যাওয়ার মতো পর্যাপ্ত প্রমাণ এখনো নেই।
শুধু ভিটামিনের ঘাটতিই কি কারণ?
না। পুরুষদের যৌনক্ষমতা বা ইরেকশন সমস্যার পেছনে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তনালির সমস্যা, স্থূলতা, হরমোনের পরিবর্তন, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, ধূমপান, কিছু ওষুধ এবং অন্যান্য শারীরিক কারণ থাকতে পারে। ইরেকটাইল ডিসফাংশনকে তাই একটি বহুমাত্রিক সমস্যা হিসেবে দেখা হয়।
এ কারণে নিজের ইচ্ছায় অতিরিক্ত ভিটামিন বা সাপ্লিমেন্ট খাওয়া উচিত নয়। কারও দীর্ঘদিন ধরে ইরেকশন ধরে রাখতে সমস্যা হলে বা যৌনক্ষমতায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং প্রয়োজন অনুযায়ী রক্ত পরীক্ষা করা বেশি নিরাপদ।
সব মিলিয়ে বলা যায়, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পুরুষদের যৌনস্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে, কিন্তু এটিকে যৌনক্ষমতা কমে যাওয়ার একমাত্র কারণ বলা ঠিক নয়। পর্যাপ্ত ও সুষম খাবার, নিয়মিত শারীরিক কর্মকাণ্ড, স্বাস্থ্যকর ওজন এবং প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ—এসবই পুরুষের সামগ্রিক যৌনস্বাস্থ্য ভালো রাখার গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
